Point culminant du plaisir sexuel, l’orgasme est légitimement recherché pendant l’acte. Comment l’atteindre (sans pression) ? Conseils de la sexologue Virginie Quérard Clarenc pour ressentir ce grand frisson.
Pour ressentir le jaillissement de plaisir qu’est l’orgasme, il n’existe pas de liste magique de tâches à accomplir. C’est la conjonction de différents facteurs qui favorisent son arrivée. Surtout, il ne faut pas le vouloir à tous les coups et ne pas se mettre de pression. L’orgasme survient quand on ne s’y attend pas. Chez la femme, il peut même se répéter puisqu’elle a un potentiel multi-orgasmique (ce qui n’est pas le cas chez l’homme qui passe obligatoirement par « une phase de résolution » (retombée de l’érection) après un premier orgasme avec éjaculation). « Quand elle est excitée, la femme va jouir et elle peut avoir plusieurs orgasmes, en fonction des circonstances et de la stimulation », nous rappelle Virginie Quérard Clarenc, sexologue et thérapeute de couple. Quelles zones stimuler pour atteindre l’orgasme ? Quelles sont les bonnes circonstances pour avoir orgasme ? Eclairage et précieux conseils de notre experte.
Stimuler tout le corps, immense zone érogène
« Pendant longtemps, on différenciait l’orgasme clitoridien du vaginal, mais c’est en réalité le même. Il est lié à une stimulation du clitoris, que ce soit en interne ou en externe », explique d’emblée Virginie. Toutefois, il peut aussi arriver après une stimulation anale. D’ailleurs, il est possible d’en avoir avec la stimulation de n’importe quelle partie du corps. Car « le corps est une zone érogène à lui tout seul. C’est une question d’entraînement. Le cerveau a un rôle important dans cette excitation », développe la sexologue. Quelles que soient les zones érogènes, primaires (la poitrine, les fesses, le sexe), ou secondaires (le reste du corps) les stimuler durant un rapport, est toujours une bonne idée.
Orgasme des seins, du vagin, de l’anus, du clitoris : jouir de partout. On parle beaucoup du clitoris, et pour cause : cet organe est dédié au plaisir féminin. Pour autant, il nous parait nécessaire de rappeler que le corps entier est à même de procurer de fortes sensations. Nos explications et nos conseils pour un plaisir décupler dans tous les zones.
Prendre son temps pour apprécier le moment présent
« Quand on fait l’amour, il faut prendre son temps, s’autoriser à ne pas savoir où on va aller et s’abandonner à nos sensations« , recommande Virginie. Elle souligne l’importance d’être dans le moment présent. « Pour atteindre l’orgasme, il faut être dans son corps, le ressentir. » Elle invite à se questionner : Qu’est-ce que je ressens quand je suis caressée et que je caresse ? Se connecter alors à ses cinq sens, les uns après les autres, à ce qui est vu, entendu, ressenti. Se concentrer sur l’instant et sur son partenaire, et non pas sur une quête absolue de la performance et de l’orgasme, rend le rapport sexuel plus agréable et permet le plaisir. Il ne faut pas hésiter à guider l’autre pour augmenter le désir et le plaisir : qu’il caresse plus intensément une zone avec sa main, qu’il embrasse une autre avec sa langue…
Source: Journal des femmes