par Les lendemains de fête ne sont plus ce qu’ils étaient une fois que vous avez passé la trentaine. La gueule de bois semble s’accompagner de plus en plus d’un sentiment d’anxiété. Pourquoi ? Nous vous expliquons les raisons de ce phénomène, baptisé « hangxiety », et comment y faire face.
Le « hangxiety » : quand l’âge rend la gueule de bois anxiogène
Après une nuit de festivités, il est fréquent de se réveiller avec une gueule de bois, mais pour certain·es, la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine marquent le début de l’ « hangxiety » – une anxiété liée à la gueule de bois.
Pourquoi la gueule de bois provoque-t-elle de l’anxiété en vieillissant ?
Plusieurs facteurs peuvent expliquer cette tendance inquiétante :
- Diminution de la tolérance à l’alcool : Avec l’âge, la capacité du corps à tolérer l’alcool diminue, entraînant une augmentation des symptômes d’anxiété. La masse musculaire réduite chez les adultes plus âgés peut entraîner une perte d’eau dans le corps, diluant moins efficacement les effets de l’alcool.
- Diminution de l’acide γ-aminobutyrique (GABA) : Le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur qui diminue la capacité du cerveau à recevoir ou à créer des messages. L’alcool affecte les niveaux de GABA, initialement relaxant, mais en cas de consommation excessive, les niveaux de GABA diminuent, provoquant de l’anxiété, de la tension et même des sentiments de panique.
- Effet sur la sérotonine : L’alcool a un impact sur la sérotonine, un neurotransmetteur lié à l’humeur et au sommeil. La consommation excessive d’alcool à long terme perturbe la production de sérotonine, contribuant ainsi à l’anxiété et à la dépression.
Comment gérer l’hangxiety ?
La clé pour gérer l’hangxiety est simple : restez hydraté·e. La déshydratation ne fera qu’aggraver l’anxiété. En buvant de l’eau et en prenant soin de votre corps, vous pouvez réduire l’impact de la gueule de bois et de l’anxiété qui l’accompagne.
